Главная Блог

Короткие тренировки, которые помогут подтянуть фигуру

Несколько простых упражнений, на которые не потребуется много времени. А польза для здоровья и фигуры будет

Варианты коротких тренировок, которые помогут подтянуть фигуру и отвлечься от гаджетов
1. Если смотрите телевизор или ролик на Ютубе, то во время рекламы вставайте в планку (или можно приседать, отжиматься и т.д.)

2. Если фраза или действия ваших близких вызвали у вас раздражение - сделайте выпады или приседания. И раздражение уйдет и ноги прокачаете.

3. Составьте плей-лист продолжительностью 10-20 минут из любимых треков, выберите четыре любимых упражнения — выпады, отжимания, приседания, выпрыгивания — и выполняйте их, пока проигрываются композиции. Конечно, отдыхать между сериями нужно, но старайтесь, чтобы отдых не растягивался дольше, чем на припев одной мелодии.

4. Ну а если вышеизложенные упражнения вам не по душе, то сделайте упражнения на растяжку под любимую музыку.

по материалам the-challenger.ru



БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ