Главная Блог

6 фактов о ходьбе по лестнице, которых вы не знали

Почему подъем по ступеням полезен?

Многие пренебрегают подъемом по ступеням, отдавая предпочтение лифту, эскалатору или выбирая более простой путь. А зря и вот почему:

1 При ходьбе по ступенькам сжигается больше калорий, чем во время бега трусцой, танцев и плавания.

2 Во время подъема человек сжигает калории в 10 раз интенсивнее, нежели при передвижении по ровной поверхности.

3 При спуске расходуется в три раза меньше энергии, чем при подъеме.

4 Подъем по лестнице уменьшает риск инсульта. 

5 Ходьба по лестнице укрепляет сердце и сосуды.

6 Подъем по лестнице активирует работу мышцы ног, спины, брюшного пресса, что помогает повысить обмен веществ.


БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ