Главная Блог

Дерево здоровья

Принцип оздоровления организма от доктора Бубновского

Врач Сергей Бубновский – автор уникальной методики оздоровления и омоложения организма. Он предлагает выращивать свое тело как дерево здоровья, поддерживать силу и долголетие с помощью комплекса упражнений. Это продлевает активность и молодость, помогает избежать тяжелых заболеваний.

Согласно методике Бубновского организм человека – это мощное дерево, о котором необходимо заботиться. Оно состоит из нескольких частей:

  • Основой является «корневая система» – ноги и ступни, получающие энергию от земли. При отсутствии должного ухода нарушается питание суставов, голеностопа, ухудшается кровоснабжение. Это становится причиной плоскостопия, артроза, подагры, приводит к воспалению и варикозному расширению вен.
  • Второй этаж – «ствол», включающий мышцы живота и спины. Они создают корсет, защищающий внутренние органы, поддерживающий позвоночник. Неумение правильно дышать и управлять диафрагмой приводит к заболеваниям легких, астме, хроническим бронхитам.
  • «Кора дерева» – мышечная группа спины, состоящая из трех слоев. Она отвечает за доставку питательных веществ к позвоночнику, нервной системе и спинному мозгу. Сюда включены поясничный, грудной и шейный отделы.
  • Третий этаж – «крона дерева», состоит из пояса верхних конечностей и головного мозга человека. При выполнении упражнений на растяжку устраняется застой крови, улучшается питание и обменные процессы.
Особое внимание врач уделяет корню «дерева здоровья» – стопам человека. Они постоянно испытывает нагрузку, поэтому ожирение, ношение каблуков или выполнение работы стоя провоцирует проблемы с ногами и развитие разных заболеваний.

Вот несколько эффективных упражнений для стоп и ног от доктора Бубновского (по материалам портала Econet)

«Дерево». Встаньте и прислонитесь к стене, стараясь прикоснуться спиной, ягодицами и пятками. Выдохните, напрягите мышцы живота и медленно поднимите руки вверх. Постарайтесь почувствовать, как расправляются все отделы позвоночника, останьтесь в позе 30 секунд.

 

 

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

 

«Дракон». При болях в голеностопе станьте на четвереньки на пол, приподнимите одну ногу. Согните конечность и неторопливым движением подтяните ее к груди. Постепенно выпрямите ее, чтобы освободить суставы, убрать защемление нервных окончаний. Упражнение повторяйте по 20 раз на каждую сторону.

 

 

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

 

«Ахилл». Удобно расположитесь на спине, возьмитесь руками на нижнюю планку шведской стенки. Прямую ногу отрывайте от пола, переводите под прямым углом к туловищу, осторожно возвращайте в исходное положение. Неспешные махи растягивают мышцы голеностопа, убирают застой крови при варикозе.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому



БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ