Главная Блог

Массаж для рук и стоп

Упражнения для тех, у кого мерзнут руки и ноги.

Если мерзнут конечности, то скорей всего система кровообращения работает плохо, а органы и ткани не получают достаточного питания.
Есть несколько упражнений, которые помогут улучшить состояние.

"Тростник на ветру"
Лежа на животе на твердой поверхности, положите руки вдоль туловища, согните ноги в коленях и расслабьте их, представив, что они от колен до подошв превратились в тростник, отдавшийся воле ветра. Предоставьте своим ногам полную свободу движения. Дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, ударять по ягодицам. Это упражнение надо делать в течение 2-3 минут два раза в день, стремясь к тому, чтобы пятки доставали до ягодиц.

Массаж с помощью орехов
Помогает снять нервное напряжение
Два грецких ореха поместите между ладонями и делайте вращательные движения в течение 2-3 минут. Прилагайте усилия, чтобы орехи как можно плотнее вжимались в ладони.
Затем положите по ореху под каждую ступню и катайте их подошвами по ровной твердой поверхности, но опять же не без усилий, чтобы орехи плотно вжимались в ступни. Продолжительность массажа ступней та же, что и массажа рук.


БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ