Главная Блог

5 привычек, которые вредят здоровью суставов

От каких привычек лучше отказаться, чтобы сохранить здоровье суставов?

Повреждение суставов может длиться годами приводя в итоге к хронической боли и инвалидности.


1 Переедание

Переедание ведет к лишнему весу, который может вызывать проблемы с суставами. Избыточный вес повышает риск развития остеоартроза в два раза. Каждые пять килограммов веса увеличивают риск развития артроза коленного сустава на 36%.


2 Сидение на короточках или коленях

Приводят к постепенному изнашиванию коленного сустава. Китайские учёные определили, что у 40% мужчин и 68% женщин, которые сидят на корточках не менее одного часа в день, к 60 годам развивается артроз в суставе между бедренной костью и надколенником. 


3 Длительное стояние или подъем

Люди, которые долго и регулярно стоят или поднимаются по ступеням, в группе повышенного риска развития артроза тазобедренного сустава и поражения тазобедренных суставов. 
Это не значит, что нельзя стоять или ходить по ступенькам. Речь идет именно о постоянном и длительном процессе.

Если вы много стоите или ходите - выбирайте физиологическую обувь MBT. Юлагодаря специальной перекатной подошве она снимает нагрузку на суставы и позвоночник.


4 Курение

Курящие люди подвергаются риску многих заболеваний. К поражению суставов может приводить системная красная волчанка (воспалительное заболевание, связанное с возникновением антител и иммунных комплексов, поражающих собственные ткани организма), ревматоидный артрит, системная склеродермия (аутоиммунное заболевание соединительной ткани, которое поражает кожу, сосуды, опорно-двигательный аппарат и внутренние органы), псориаз. Значение имеет количество сигарет в день. Чем их больше — тем выше риск аутоиммунного поражения суставов.


5 Некоторые виды спорта

Любой спорт повышает вероятность травм и повреждения суставов. Разрушение суставов из-за нагрузок и повторяющихся повреждений происходит у профессиональных теннисистов, легкоатлетов, футболистов, баскетболистов.  

По материалам the-challenger.ru



БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ