Главная Блог

Укрепляем ноги

Сильные ноги - залог здоровья и молодости.

Переутомление и недостаток движения сказываются на состоянии ног. Они слабеют, развивается венозная недостаточность и варикозное расширение вен, угрожающие тромбозом. Важно укреплять ноги ежедневно, чтобы избежать раннего старения суставов, мышечной слабости, развития артроза. 

Сидячий образ жизни при полном отсутствии физических нагрузок - прямой путь к преждевременному старению и хроническим болезням.

Чтобы сохранить мышечный тонус и здоровье ног - старайтесь разумно, но ежедневно их нагружать. Не обязательно ходить в спортзал.

Очень эффективны глубокие приседания с прямой спиной, активная ходьба. В плохую погоду это можно делать даже дома перед телевизоров. Если вы ходите в тренажерный зал уделите внимание жимум ногами.

Не забывайте, что чрезмерная активность тоже до добра не доведет. Поэтому все хорошо в меру. Будьте здоровы!



БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ